夫婦揃っての休日。登山に行く予定だったのに、雨でDNS。ホットサンドを食べながら、今日何するか話し合う。門前仲町にあるラーメン屋「こうかいぼう」に行きたいと提案。そのためだけに出かけるの嫌だから「進撃の巨人」の映画でもみるか、ということで木場…

今日も雨。Bike練ができません。 でも、どしゃぶりの雨で7kmに短縮された乗鞍に参加している人の悲しみに比べたら・・・。せっかく抽選に当選し、辛い思いをして練習に励んだのに、その成果を発揮できないとは。辛すぎる。それでもDNSせずに走った市民レーサ…

勝ちを狙えるステージで、アタックをかけたサガン。 それなのにモーターバイクと接触。4:01あたりです。 ブエルタ・エスパーニャ2015 8日目 サガン落車で激オコ - YouTube ■練習なし 朝6時30分に家を出て、帰宅は夜8時30分に帰宅。 夜にランニングできる時間…

朝練でBike練習。荒川に走りに行こうと家を出たら・・・小雨。しぶしぶ、ローラーに切り替え。＊Bike ローラー 0:20IRONMANのサイトを見ながら、軽く回す。10分過ぎから、じわじわ強度を上げていく。ん、なんだろ違和感。ポジションが変わっている気がする。…

朝4時に起床する予定が、アラームに申し訳ないぐらいスヌーズ機能のお世話になり、4時30分にようやく布団から脱出。この時間から朝練する市民アスリートの皆様をリスペクトします。野外で1日仕事をして、帰宅は19時。急いで市民プールへ。＊Swim 0:35 平日の…

昨日接骨院に行った時に受けとった骨盤ベルト。 巻くだけで、効果なんかあるかよ。と思っていたけど、まぁすごい効果でした。 後ろからだれかに支えてもらっているような安心感（=安定感）。重たい荷物を背負っでも楽に感じる。姿勢が良くなるからなのかな。…

今日は休み。でも不確定な予定があり、それが確定するまで自宅待機。 じっとしていても暇なので、出勤準備をする嫁さんのためにコーヒーを淹れ（ドリップしただけ）、食パンを焼いてあげた（トーストで焼いてバターを差し出しだだけ）。 9時頃に今日の予定が…

前日の月例赤羽マラソンと野球で、筋肉こりこり。 でも朝早くに目覚めたから、疲れをとるためにジョギング30分。 ■Run 回復走 約30分 セミの声よりも鳴く虫の声が目立つようになってきた。もう秋か。 そうだ、近くの公園に行こう。秋の小鳥類が渡ってきてい…

月例赤羽マラソン（5kmの部）に参加してきました。2ヵ月振り、2度目の参加。 今月の開催距離は2kmと5kmだけ。10kmがない理由は熱中症予防でしょう。確かに前回参加した時は6月下旬とはいえ、暑さでふらふらになったなぁ(O_O)アレハキツカッタ 備忘録を兼ねて…

先日サドルを購入したので、ポジションチェックを兼ねて、アーレンキーを持って荒川ライド。 ■41:52 16.25km 少し漕いでは、サドルのポジションを変更。また少し漕いでは、サドルのポジションを変更。を何度も繰り返す。 40分ぐらいかけたら手ごたえを感じた…

今日は休み。嫁さんが晩御飯を食べてくるらしいので、飯を作らなくても良い「完全フリー」な一日。まずは、朝ラン ■Run 10km 44:19 曇り空だから？ガーミンが衛生をキャッチしてくれない。いつも走っているコースだから、感覚で10kmを測る。荒川を走っている…

会社に行っただけの特に何もない一日。 携帯を家に忘れたおかげで、仕事も集中できて、電車では新聞を読む。 携帯ないとなにかと捗ることがわかった一日だった。

砂浜を歩いていたら、珍しくチョウを発見。 小型のチョウ、イチモンジセセリでした。この幼虫は農家が嫌う「イネツトムシ」。英名のRice Skipper（イネにくるセセリチョウ）も分かりやすっ。 えっ、待てよ。お尻（交尾器）をつけている！砂浜で産卵でもする…

朝起きたら雨が止んでいました。けど路面が濡れていたから、朝からがっつりホルモン丼を食べたり、マッサージをしたり、ホイール交換し、3時間ぐらい自宅待機。◾️ブリック練 Bike 1:193日ぶりの運動で足に乳酸は溜まっていなかったけど、そこそこの南風にメ…

朝練するつもりで早起きしたら雨。それならローラーでもやるかな。しまった（ーー；）シューズは実家だ。はい、練習なし。朝飯作って、部屋を少しだけ片付け、出勤。エンジンかかるのが遅く、23時まで働く。夜になっても雨が降ってる。明日は路面びちゃびち…

最近、朝起きるたびに腰痛。湿布を貼っているけど効果が現れない。チャリ通を控えて、電車通勤。たっぷり働き、帰宅は22時30分。明日の朝も腰が痛ければ、足立・荒川・台東あたりで評判の良いスポーツマッサージでも調べるか。

腰が痛い。水曜に重たい荷物を背負ってチャリ通した影響かな。でも懲りずにチャリ通。そこそこの向い風で、前日のブリック練で足には乳酸がたまっている。無理せず、ゆったりの出勤ライド。帰りは太陽が沈む前に職場を出発。明るいうちに帰りたい(暗くなると…

朝起きたら、めっちゃ涼しい。むしろ寒い。絶好の練習日和。午後出勤だし、これはやるしかない。火曜日に失敗したリベンジ、ブリック練。◾️Bike 1:18:33 42.45km Ave32.43km 160/179 86rpm 173w前回はテンポ走だったけど、今回はそれなりの強度で走行。途中…

仕事帰りに奥様から途中で合流しようとお誘いを受け、夕食も済ませてしまおうとなる。あぁー、練習できないな。つけ麺を提案したら即却下され、居酒屋へ。生ビール(たぶん発泡酒)が不味い。早い時間は190円だったから許せるけど、この味で400円とられたらた…

行きはノートパソコン背負い、帰りはそれにプラスして一眼レフand望遠レンズ。帰宅後腰が痛い。荷物が多い日には自転車通勤やめよう。・行き安定の心拍計忘れ。推定ゾーン3で40分。・帰りゾーン1で、アウタートップ。42分。

久しぶりに練習日。たっぷり練習するぞと、ブリック練(bike→run)。熊谷バーニングマンレースで熱中症にやられてから、休息日が長らく続き、まともな練習はいつしたっけかな。過去のブログで調べてみたら、Bike練は7月20日、Run練(10km)は7月15日が最後。極め…

朝早くに起きて、朝練＼(^o^)／ ではなくていつもより早めの出勤。 朝から22:30まで働いたおかげで、仕事がようやくひと区切り。 明日は久しぶりにみっちり練習できるかな。高強度トレは身体がついて来なそうだから、中強度をダラダラする予定。

日曜の休日。それなのに、事務所に出勤して仕事。 せめてその前に朝練するぞ。いや、待て。朝から体力使って仕事の集中力減らしたくないし、キャンプした疲れが残っているから、やめておこう。 と気持ちに負けてしまった。 終電まで仕事をして帰宅。

全力で二日間遊んだ疲れで、若干の風邪気味。 サラサラの鼻水がでるもんだから、鼻の穴が刺激され、鼻水がとまらなかった。 自転車通勤できる現場勤務だけど、おとなしく電車で。 駅から、東京湾の花火大会がチラ見えした。

メンバーがなかなか起きて来ないので、ひとりで朝練。強豪ローディーの練習場所となっている南房総を漕ぐ。 ■0:38 17.3km Ave27.3km 海沿いをテンポ３でひたすら走った。都内に比べたら走りやすいけど、そこそこ交通量があるし、トンネルも多い。 強豪ローデ…

朝から、自転車チームメンバーで南房総バーベキュー。 メンバーの父上が所有して秘密基地で、たっぷりと騒がせもらいました。 宴は夜まで。 どうでもいい話ですが、森高千里の気分爽快をかけると、人はなぜ乾杯したくなるのでしょうか。 森高千里 『気分爽快…

現場勤務日。 それなのにノートパソコンを持って出勤しなければならず、電車通勤。 仕事でレコロを使ってみたけど、おもちゃみたいな外見に似合わず、意外なほど優秀じゃないか。 夏休みの宿題に使えそうだ（自分には子供はいない）。 ベランダの鉢植えにチ…

出勤前にランニング。 えっうそでしょ。脚が重い。苦しい。 ランニングを始めたばかりの頃みたい。走っていても苦しいだけ。 全然楽しくねぇ (_□_；)!! ■0:17 3.3km 5:12/km 嫁さんの21歳の誕生日（大嘘が一か所あります）を祝いして、北千住のBirdCourtでデ…

東京マラソンのエントリー開始期間。 知り合いから「陸連に登録すると当選しやすいよ」と聞いたので、さっそく登録しました。 東京陸上競技会 平成27年度個人登録 3,450円 落選したとしても、マラソン大会に出場した時に先頭のウェーブで走らせてもらえるか…

二日連続で職場まで自転車通勤。 しかも2日連続で心拍計を忘れる。(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ ■往路 40:34 ゆったり行く予定だったのに、途中からツキイチされ、つい頑張ってしまう。 平均ゾーンは３ぐらい。 ■往路 42:55 強烈な追い風で楽に帰宅。 ■今日の野鳥 ツミ（…