朝Run回復走30分

前日の月例赤羽マラソンと野球で、筋肉こりこり。

でも朝早くに目覚めたから、疲れをとるためにジョギング30分。

■Run  回復走　約30分

セミの声よりも鳴く虫の声が目立つようになってきた。もう秋か。

そうだ、近くの公園に行こう。秋の小鳥類が渡ってきているかもしれない。周回コースから離脱して、公園に移動。でもジョギングしながらでは、小鳥類を見つけられるわけがない。

 

帰宅時間が23時のため、夜の練習はなし。ブエルタを見ながらリビングで落車。

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