干潟に飛来するシギ・チドリは好きだけど、彼らが食べるカニも好きです。全部、東京都江戸川区に生息する生き物。 オサガニ。長い眼で周囲を見回す。 瓜二つのヤマトオサガニ。本来なら、オサガニとヤマトオサガニは棲み分けしているけど、ここは同所に生息。…

久しぶりの休み。 午前中はボランティア団体のイベントの手伝い。昼間には終わり、午後からは練習するぞと思いきや、職場からのメール。仕事の用件ではないけど、職場に行くべき内容。うーん、どうする。2時間ぐらい悩み、休みを優先することに。 ■Bike 1:31…

昨日から立ち眩みがひどいので、朝練せず。 今は超回復の時と信じ、疲れをとることを優先する。 ブログネタも特にない・・・。

腰、肩の筋肉の張りがひどい。 この原因がSwim練だったらうれしいけど、肉体労働だから残念。 本日は夜練習できる時間あったけど、疲れをとるために休養日。 嫁さんとサスペンスを観てダラダラ過ごす。 始発電車に乗り、一日野外で仕事をしていた疲れで、夜1…

潮来トライアスロンの疲労が残るなか、現場勤務3日連続。しかも肉体労働が続く。 おかげで身体はバキバキ。 でも自転車通勤を続けた自分を褒めたい。終始ゾーン1の回復走だったけど。 ■25日 往路 ■25日 復路 ■26日 往路 以後、心拍計つけわすれ。 ■26日 復路…

いよいよランパート ■Run 0:42:46（32/164位） 走り始めてすぐにガーミンのスタートボタンを押してしまう。スタートラインをまたいでから一度削除し、再度スタートボタンを押す。 左手にはジェル、右手にはガーミン。どちらも邪魔。とりあえずガーミンはトラ…

楽しいバイクパートのスタート。 ■Bike＋T2 1:12:21 (30/164 位） スタートしてすぐにはガーミンのスタートボタンを押さず、周回コースに入ったのを確認してから。けどオートラップ機能をOFFにしていたため、結局は手動で押すはめに。 心拍数はいきなり180超…

朝4:20起床。4:40には自転車を車に積んで出発。 カーナビのルートが一般道優先になっていたトラブルはあったものの、6時過ぎには指定の駐車場に到着。潮来駅近くのセブンで補給食とホットコーヒーを購入し、トランジションエリアに向かう準備を始める。 （ …

予定では休日だったけど、職場に行く用事ができてしまったので、自転車で向かう。 週明けの準備に時間を費やし、結局8時まで仕事するはめに。帰りは脚に乳酸をためないように軽くまわすだけ。

シーズン序盤のトライアスロンは、潮来トライアスロンで終えることを決意。理由は金欠。 今後のレース予定は富士ヒルクライムのみ。シルバーリング目指して頑張ります。 シーズン中盤以降は、チームで楽しめるようなファンライド系のイベントに参加する予定…

・5月17日（日） ■Bike Z1×0:53 19.4ｋｍ Ave22.9km 横浜トライアスロン終えた後に、職場から自転車で帰宅。脚をほぐすように回しただけ。 ・5月18日（月） 休息日。仕事も休みだったけど、なんだかんだで働いてしまう。 ・5月19日（火） ■Bike 0:30 11.2km …

横浜トライアスロンについてだらだらと書きましたが、ようやく最後の記事。今週末の潮来トライアスロンはちゃちゃっと仕上げたい。一応、横浜のレースレポートを貼っておこう。 <a href="http://birdathlete.hatenablog.com/entry/2015/05/17/235900" data-mce-href="http://birdathlete.hatenablog.com/entry/2015/05/17/235900">横浜トライアスロン（スタート～スイム） - トライアスロンときどきバードウォ</a>…

バイクパートの降車ラインが近付き、前の選手が裸足で走っているのが見え、シューズを脱ぎ忘れていることに気が付く。中途半端に片足のベルクロを外しただけの状態でトランジションエリアへ。 ■トランジション（Bike→Run） ランシューズを履くときに右ハムが…

さぁ、課題のスイムを終え、400m先にあるトランジョンエリアへ。 ウエットスーツのジッパーを下げ、腕を出して走る。足は快調で、トランジョンエリアに向かうまでに10人ぐらい抜く(スイムの全体順位595位、第一ウェーブかなり後方なので速い人がいないからね…

4時20分起床。ご飯大盛りに納豆と生卵をかけて胃袋に流し込もうとしたら、味噌汁の作り置きがあってテンションアップ。嫁よ、ありがとう。頑張ってくるわ。 始発に乗り、いざ横浜へ。 日本大通り駅よりも利便性の高い関内で下車し、会場まで自転車で向かう。…

記念すべき初オリンピックディスタンスの横浜トライアスロンの前日。仕事をマッハで終わらして、19時終了のEXPOに間に合いたい。当初のプランでは16:45に仕事を切り上げれば、余裕で間に合う。でもそうは問屋がおろさない。急遽打ち合わせが2件入り、職場を…

起床時、悪寒がする。頭痛も。これはやばいと朝から大量にご飯を食べてエネルギーチャージ。キウイとバナナでビタミンCも補給(バナナにビタミンCあったけ？)その甲斐あって風邪の症状はほぼ治まった。夕方から頭痛は激しくなる。これはきっと前日までの3日連…

今日のミッションは、ウエットスーツを購入すること。これをミスると横浜トライアスロンに出場できなくなってしまう。ワイズロード有楽町店が開店する12:00に電話し、xsサイズは2社在庫があるとの返事だったので、速攻で向かう。2XUとAqua sphereのXSサイズ…

自転車通勤できる日だけど、路面ビシャビシャのため電車で。 12時間ピッタリ働き、その後は辰巳に泳ぎに行く。 ■Swim 0:45 1.5km 昨日に続き、100m150秒インターバル。辰巳は区民プールに比べると、水がきれいでテンション上がるけど、水深が深いから進まな…

朝5時には電車に乗り仕事。 夕方17時には終わったので、ワイズロード有楽町店にウエットスーツを試着しに出かけてみたら、まさかの臨時休業。 今週末の横浜トライアスロンまでにウエットスーツを買うことができるのか不安になる。まあ、なんとなるでしょうと…

朝早くに起きることができず、朝練なし。 仕事も打ち合わせ&若手研修で捗らず、夜は飲み会があり、いまひとつな一日だった。 今週末に横浜トライアスロン、来週末に潮来トライアスロンと続くけど、最近の練習量の少なさは不安。 にほんブログ村

ジロを観ながら寝落ちし、フローリングの硬さを感じて1日がスタート。 家事をこなした後、90分間の練習に出かける。まずはBike。 ■Bike 0:26 13.44km Ave29.97km 77rpm 日曜日の荒サイ激混み。ローディーも大量。走り出してすぐにアンカー乗りを抜かすと後ろ…

さて、今日も自転車通勤と行きたいところだけど、雨なので電車で。今日も12時間みっちり働き、帰りも電車で。雲が多い日だったけど、雨降らなくてよかった。ん？雨降ってない？自転車通勤できたじゃないか。貴重な練習時間が・・・。近場のプールはまだ使用…

今朝も自転車通勤。＊Bike 0:37:32 18.96km Ave30.32km 349kj 163/189 82rpm恒例の堀切〜清砂大橋までの9.5kmTT。・15:56:8 9.58km Ave36.03km今朝は心拍数が上がりやすく、風もほぼ無風。条件は最高。後半2kmはハァーハァー悶えながらオールアウト。心拍数…

現場勤務が続く(=自転車通勤できる)ことが分かった時は幸せに感じたけど、仕事は忙しく、朝も早いので、自転車通勤時が唯一の練習時間となる。現場に出ない日の方がしっかり朝練できるので、練習になることに気づいた。とすると、通勤時に頑張らないと強くな…

二日酔いで頭が猛烈に痛い。ずーっと家でゴロゴロし、フランドルや国際トライアスロンのビデオを観て過ごす。夕方にようやく動ける気がして、荒川遊園プールへ。◾️Swim 0:45 約1.2km GW最終日の夕方、利用者は少なく、レーンをほぼ独占。身体の疲れをとるよ…

イベント最終日。今日で11連勤が終わる。長かったなぁ～。昨日以上に来園者が少なく、寂しい雰囲気。協力してくださった方に申し訳ない。夜は打ち上げ、居酒屋→居酒屋→寿司屋。終了は2:30。そこから歩いて帰って3:10帰宅。

3日連続チャリ通。 今日は強烈な向かい風、しかもチャリはCAYOでなく、30年物のFolks。強風とチャリの重さで、2日続けた10kmTTは途中で挫折。 大きなイベント初日。忙しくなるぞと思ったら沿岸部は疾風。波浪警報もあり、人の入りはイマイチ・・・。おかげで…

昨日に続き、自転車通勤。若干、脚に疲労あり。 ■0:42 18.95km Ave26.67km 363kj 155/181 83rpm そこそこの向かい風。今日も約10kmTT。 ・19:15 9.57km Ave29.83km 昨日よりもスピードが出ていないことを感じなから走り続ける。途中でやめたくなったけど、一…

世間はゴールデン・ウィーク。自分にはまったく関係なし。 横浜トライアスロンに向けた追い込み時期だけど、練習時間をとれないので、自転車通勤がありがたい。 ■0:40:38 19km Ave 28.07km 352kj 156/182 80rpm 無風。河川敷の利用者はそこそこ。約10kmだけ…