昨晩の飲酒で朝9時になってようやく起床。二日酔いで何もしたくない。それなのに天気予報が外れて晴れているし・・・。昨日の通勤ランで脚がパンパンだから練習はお休み。家事だけで午前を過ごし、午後から野球へ。 ■野球 5打数2安打4打点（通算9打数5安打6…

数か月ぶりに出勤ラン。荷物は背負ってのランニングはやはり走りにくい。そして、仕事のことを考えるとペースも上げられない。今度やるとしたら行きではなく、帰りにしよう。 ■Run 1:43 19.0km 5:25/km 1～10kmまでは5:30ペースで走り、そこからじわじわ上げ…

日帰り出張終え、夜はスイム。 ■Swim 0:45 金曜日はマスターズの教室らしく、フリーのレーンが少ない。教室が終わってからもマスターズの方々が個人練習するから、夜なのに激混み。今後は金曜日に泳ぐのは止めよう。 そんなことよりも、新城幸也。ブエルタで…

やっと、晴れた。目覚め良く、朝練Bikeで荒川へ。 ■0:50 20km Ave31.08km 自転車に乗るは10日ぶり以上。いつも何を準備をしていたのか忘れ、心拍計を家に置き忘れ、ガーミンの設定も間違える。いつもならモチベーション下がる状況。けど10日ぶりのBike練はな…

またまた雨。秋雨前線は梅雨よりも厄介だと毎年思う。小降りなら職場までランニングで行きたかったけど、強烈に降っているから本日も電車通勤。 帰り際にビールを飲みたくなり、つい2杯。 夜練する機会を逃し、3日連続で練習なし。

今日も雨か。チャリ諦め、電車で現場まで。朝に運動できないなら夜だ、と仕事帰りに辰巳で泳ぐために水着を持っていく。結局、辰巳が閉まる時間まで働き、二日連続で練習できなかった。