ゾーン5での自転車通勤

今朝も自転車通勤。

＊Bike 0:37:32 18.96km Ave30.32km 349kj 163/189 82rpm

恒例の堀切〜清砂大橋までの9.5kmTT。

・15:56:8  9.58km  Ave36.03km

今朝は心拍数が上がりやすく、風もほぼ無風。条件は最高。後半2kmはハァーハァー悶えながらオールアウト。心拍数は189を記録。自分を讃えたい。

仕事は1日野外に出っぱなしで、肉体労働もあり。手の皮がずりむけるし、なかなかなのハードワーク。

帰りは21:30出発で、当然踏めるわけもなく、推定ゾーン1で。追い風のおかげで荒サイは踏まなくても時速30kmを出て快適な帰り道。

＊0:45 18.96km Ave24.75km