10/27 青木屋、こうかいぼう

Run練習食

就寝したのは2時近くなのに、朝練時間に起床。二日酔いもなし。奇跡。昨日に続き、二日連続で夫婦ラン予定。けど嫁が起きない。待っていても暇なので、朝食を買いに行くついでのラン。＊Run 20:54 4.01km 5:13/km 太ももが筋肉ゴリゴリで脚が前に出ていか…

2015-10-29

10/26皇居ランからのモーニング、そして獺祭

Bike練習 Run練習食

昨夜は嫁の実家に宿泊。皇居が近いので、朝から夫婦でランニング。＊Run 38:26 5.72km 6:43/km 皇居に到着してからは夫婦別々に走ろうか考えたけど、せっかくのなので一緒に走る(昨日の紅葉チャレンジトライアスロンのダメージで身体が重かっただけだったり…

2015-08-04

ミシュラン★ Bird Court

Run練習食

出勤前にランニング。えっうそでしょ。脚が重い。苦しい。ランニングを始めたばかりの頃みたい。走っていても苦しいだけ。全然楽しくねぇ (_□_；)!! ■0:17 3.3km 5:12/km 嫁さんの21歳の誕生日（大嘘が一か所あります）を祝いして、北千住のBirdCourtでデ…

2015-04-11

プールからのもつ焼き「小林」

食 Swim練

雨のため、スイム練習。けどいつも利用しているプールが工事中なので、区内別施設のプールへ。 ■Swim 1:00 たぶん1.5kmぐらい初めての利用で少し緊張しつつ、1人しか泳いでいないコースに入る。この方、長身の男性で、黙々と泳いでいる。迷惑をかけないよう…

2015-03-25

荒川でなく目黒川

食

今日は休み。嫁さんと登山に行く予定が、フルマラソンの筋肉痛が治らず、お花見に変更。久しぶりに50mm単焦点レンズを持ち出し、10年以上欠かさずに訪れている目黒川へ。まだ1分咲きといった感じだったけど、花見客もそこそこ。場所によっては3分咲きも…

2015-03-20

フレンチでカーボローディング→補給食購入

食 Bike練習

朝、ローラー。昨日の仕事の疲れが残っているから軽く回すだけ。◼︎Bike ローラー 0:33 回復走片足ペダリングや、片手持ちで腹圧を意識する。あくまでも回復が目的なのでゾーン2を維持。ローラーおりてからは体幹トレを3分で終了。ローラー漕いだら体調が良く…

2015-02-26

「たんぽぽ」で概念を覆される

食

朝起きられず、本日は朝練なし。さて、タイトルはというと、スポーツ関係ではなくてラーメンの話。これまで麺と言えば、ラーメンではなくてつけ麺でしょうと、つけ麺愛好家でした。でも出会ってしまったんです。うまいラーメン店「たんぽぽ」に。お店の所…

2015-02-16

伊豆大島一周(スタート〜ゴール)

食オススメ Bike練習

大島役場前の交差点から、時計の反対まわりでスタート。嫁さんと一緒なので、ペースはポタリング。それでも嫁さんがちぎれてしまうから、待ち時間はバードウオッチングで帳尻合わせ。スタートしてすぐの橋で、景色を撮影しようとしたら、2013年台風26号の…

2015-02-04

あのハンバーガーを食す

食 Bike練習

現場調査Dayのため、自転車通勤できる楽しい日。しかも、風も穏やか。◾️往路推定z2×0:40 20.0km Ave30.82km 92rpm フロントがインナーから変速できずケイデンスは高め。◾️復路推定z1×0:43 20.01km Ave27.85km 71rpm奇跡の横＆追風。暗くてスピードは出せな…