朝4時に起床する予定が、アラームに申し訳ないぐらいスヌーズ機能のお世話になり、4時30分にようやく布団から脱出。この時間から朝練する市民アスリートの皆様をリスペクトします。野外で1日仕事をして、帰宅は19時。急いで市民プールへ。＊Swim 0:35 平日の…