最近、朝起きるたびに腰痛。湿布を貼っているけど効果が現れない。チャリ通を控えて、電車通勤。たっぷり働き、帰宅は22時30分。明日の朝も腰が痛ければ、足立・荒川・台東あたりで評判の良いスポーツマッサージでも調べるか。

腰が痛い。水曜に重たい荷物を背負ってチャリ通した影響かな。でも懲りずにチャリ通。そこそこの向い風で、前日のブリック練で足には乳酸がたまっている。無理せず、ゆったりの出勤ライド。帰りは太陽が沈む前に職場を出発。明るいうちに帰りたい(暗くなると…

朝起きたら、めっちゃ涼しい。むしろ寒い。絶好の練習日和。午後出勤だし、これはやるしかない。火曜日に失敗したリベンジ、ブリック練。◾️Bike 1:18:33 42.45km Ave32.43km 160/179 86rpm 173w前回はテンポ走だったけど、今回はそれなりの強度で走行。途中…

仕事帰りに奥様から途中で合流しようとお誘いを受け、夕食も済ませてしまおうとなる。あぁー、練習できないな。つけ麺を提案したら即却下され、居酒屋へ。生ビール(たぶん発泡酒)が不味い。早い時間は190円だったから許せるけど、この味で400円とられたらた…

行きはノートパソコン背負い、帰りはそれにプラスして一眼レフand望遠レンズ。帰宅後腰が痛い。荷物が多い日には自転車通勤やめよう。・行き安定の心拍計忘れ。推定ゾーン3で40分。・帰りゾーン1で、アウタートップ。42分。

久しぶりに練習日。たっぷり練習するぞと、ブリック練(bike→run)。熊谷バーニングマンレースで熱中症にやられてから、休息日が長らく続き、まともな練習はいつしたっけかな。過去のブログで調べてみたら、Bike練は7月20日、Run練(10km)は7月15日が最後。極め…

朝早くに起きて、朝練＼(^o^)／ ではなくていつもより早めの出勤。 朝から22:30まで働いたおかげで、仕事がようやくひと区切り。 明日は久しぶりにみっちり練習できるかな。高強度トレは身体がついて来なそうだから、中強度をダラダラする予定。

日曜の休日。それなのに、事務所に出勤して仕事。 せめてその前に朝練するぞ。いや、待て。朝から体力使って仕事の集中力減らしたくないし、キャンプした疲れが残っているから、やめておこう。 と気持ちに負けてしまった。 終電まで仕事をして帰宅。

全力で二日間遊んだ疲れで、若干の風邪気味。 サラサラの鼻水がでるもんだから、鼻の穴が刺激され、鼻水がとまらなかった。 自転車通勤できる現場勤務だけど、おとなしく電車で。 駅から、東京湾の花火大会がチラ見えした。

メンバーがなかなか起きて来ないので、ひとりで朝練。強豪ローディーの練習場所となっている南房総を漕ぐ。 ■0:38 17.3km Ave27.3km 海沿いをテンポ３でひたすら走った。都内に比べたら走りやすいけど、そこそこ交通量があるし、トンネルも多い。 強豪ローデ…

朝から、自転車チームメンバーで南房総バーベキュー。 メンバーの父上が所有して秘密基地で、たっぷりと騒がせもらいました。 宴は夜まで。 どうでもいい話ですが、森高千里の気分爽快をかけると、人はなぜ乾杯したくなるのでしょうか。 森高千里 『気分爽快…

現場勤務日。 それなのにノートパソコンを持って出勤しなければならず、電車通勤。 仕事でレコロを使ってみたけど、おもちゃみたいな外見に似合わず、意外なほど優秀じゃないか。 夏休みの宿題に使えそうだ（自分には子供はいない）。 ベランダの鉢植えにチ…

出勤前にランニング。 えっうそでしょ。脚が重い。苦しい。 ランニングを始めたばかりの頃みたい。走っていても苦しいだけ。 全然楽しくねぇ (_□_；)!! ■0:17 3.3km 5:12/km 嫁さんの21歳の誕生日（大嘘が一か所あります）を祝いして、北千住のBirdCourtでデ…

東京マラソンのエントリー開始期間。 知り合いから「陸連に登録すると当選しやすいよ」と聞いたので、さっそく登録しました。 東京陸上競技会 平成27年度個人登録 3,450円 落選したとしても、マラソン大会に出場した時に先頭のウェーブで走らせてもらえるか…

二日連続で職場まで自転車通勤。 しかも2日連続で心拍計を忘れる。(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ ■往路 40:34 ゆったり行く予定だったのに、途中からツキイチされ、つい頑張ってしまう。 平均ゾーンは３ぐらい。 ■往路 42:55 強烈な追い風で楽に帰宅。 ■今日の野鳥 ツミ（…

久しぶりに自転車通勤。 運動するのは熊谷バーニングマンレース以来、1週間ぶり。 ■往路 44:52 ■復路 44:39 体調はやっと戻ったかも。暑い場所で仕事をしても、頭が痛くならなくなった。9月の大磯に向けて上げていこう。 ■今日の野鳥 セイタカシギ（英名：Bl…

熊谷バーニングマンレースでサドルが壊れたので、新しいサドルを検討中。 第一候補は、スペシャライズドのパワーエキスパート。 スペシャライズド公式ブログ: ハイパフォーマンスサドルの新しい形：POWER SADDLE 理由は、ロードとトライアスロン（ショート）…

肉体労働Day。未だ熱中症のダメージから抜けられず、作業に耐えるだけで精一杯な日。雨が降れば楽に作業できると期待していたのに、晴れたし。ノー練習日が続く。

体力を回復させることを優先して、家でゴロゴロ。外に出かけたのはスーパーに買い出しに行った時だけ。たまにはこんな日も必要。

外仕事2日目。しかも肉体労働Day。30分も作業すると頭痛。休憩をこまめにとり、なんとか乗り切った。いつもなら打ち上げに行くけど、今晩はおとなしく帰宅。そういえば、都内で初めてベニイトトンボを観察した。自分で見つけたわけでなく、いる場所を教えて…

仕事に行きたくないと思ったことはほぼない(二日酔いの日を除く)。けど、バーニングマンレース以降、暑いところに出るとすぐに頭が痛くなるようになり、外仕事に行きたくないって思うようになってしまった。この日は朝4時起きで、日陰がない炎天下のなか仕事…

前日のバーニングマンレースで限界まで追い込んだ代償として、身体のだるさが抜けない。 そして頭痛に、吐き気もある。仕事も集中できない。 これって熱中症の症状。 この日は仕事で1時間海辺にいただけでフラフラ。 家に帰る前に実家に寄ったらクーラーがか…

暑さで有名な熊谷で開催された「日本一アツイBike&RUN、バーニングマンレース」に出場してきました。サイトはこちら→http://burning-man.wizspo.jp 自分がエントリーしたのは、2時間エンデューロと6kmランの「バイク＆ラン部門」。定員30名のマイナー部門。 …

この一週間、野外で活動する機会が多く、夏の暑さには慣れてきたと思う。明日の熊谷レースに向けて暑さ対策はバッチリ。けど、疲れは確実に溜まっている。肉体労働で酷使した太ももが、明日のレースの時に影響でるか心配。今日は完全レスト。

一昨日に続き、肉体労働Day。午前中に雨が降ってくれたおかげで、作業しやすかくて助かった。昨日までの疲れで、太ももに張りがたまっているから練習なし。土曜日のバーニングマンレースに備えて休息日。

炎天下作業のダメージが残る中、自転車通勤。ゆっくり行くはずが、少し頑張ってしまった。帰りはゆったり帰宅。

やや二日酔いのなか、自転車通勤。＊行き 0:41 推定ゾーン2＊帰り 0:54 推定ゾーン17時〜12時まで炎天下の中で肉体労働。たっぷり昼休憩して、15〜18時まで労働。夜の打ち上げが楽しかった。

昼からバーベキューのため、朝に練習。◾️1:43 55.5km Ave32.12km 75rpm 152/180熊谷バーニングマンレースでの2時間耐久に備えて、筋持久力を鍛える練習。アウタートップで20分×2回・0:20 Ave33.67km 66rpm6分レスト・0:20 Ave32.31km 62rpm途中で通勤ライダ…

行徳まで仕事関係の勉強をしにチャリで向かう。サイコンとドリンクを忘れて、モチベーション低く、ゆったりポダリング。たぶん、1時間30分ぐらいかけて到着。暑い中、干潟の生き物について学ぶ。帰りもゆったりポダリングで帰宅。

職場から帰宅し、疲れていたけどローラー。23時前から漕いだけど平気だったかな。◾️0:30 92rpm 144/1673分アッブ。ゾーン4で20分間。の目標が気合が足りず、ゾーン3止まり。