板橋city速報
まず、はてなブログの皆様にお詫びします。集合時間に遅刻してしまいました。
m(_ _)m大変失礼しました。
さて記録ですが、一ヶ月のブランクの影響は大きく、32km過ぎから撃沈。
ゴール後すぐに荷物を受け取り、ロードバイクで38km地点までダッシュでもどり、私設エイド(コーラ)を作って楽しみ、嫁さんが38km地点に到着してからはゴールまで一緒に走ってきました。
現地では、ゴールの制限時間まであと45分。みなさん素敵な笑顔でゴールしています。
がんばれ！
結果も悪く、みなさんとお会いできなく、不甲斐ない大会となりました。
でも悪いなりに完走できたことは良かったです。
けど
腸頸靱帯炎再発間違いなし。
荒川を年間300日以上走るからわかる板橋city攻略の鍵
板橋city前日だけどお仕事。
明日に向けて体力を温存するために、今日ゆるく過ごす予定でしたが、なぜかガテン系作業をやることに。しかも雨の中。
筋肉痛確定 チーン(-｡-;
いや、いかん。走る前から言い訳しているようでは負け同然。というか漢らしくない。
明日はザムスト、ホカオネオネの力を信じて、やれるだけやってみます。
フルマラソンデビューを飾る嫁さんとのこんな経緯もあったので。
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自分「一緒に走ってサポートしようか？」
嫁さん「えっ、なんで？」
自分「膝痛を悪化させたくないから、板橋cityはゆっくり走りたいんだよね。ランニングバック背負って、嫁さんの分の補給食を全部持ってあげるよ。」
嫁さん「いや、いい(キッパリ)」
(感謝されるかとおもいきや断られるとは)
自分「どうして？」
嫁さん「『頑張れ』って君に言われると頑張りたくなくなるし、自分のペースで走りたい。」
チュドーン(O_O)
素敵な旦那作戦失敗に終わる。
(プラス思考→)嫁さんをダシにして、勝負から逃げていたことが見破られたのか。良い妻をもったもんだ。
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現在の膝の状況では、当初の目標3時間15分切りは難しい(ひそかに3時間10切りを狙っていました)。
2月の月間走行距離が10kmなので筋持久力は失われたため、30kmまではおとなしくして後半10kmで弾ける作戦です。
お知り合いの方もそうでない方もよろしくお願いします。怪我人アピールが痛い（いろんな意味で）の左足ザムストが識別ポイントです。
さて、荒川で年間300日(バイク＆ラン)練習しているからわかる板橋city対策。
きっと初参加されるみなさんが心配している点は2つでしょうか。
- 風が強い
- 景色が変わらなくて飽きる
まず、1.風が強い。
春らしく、気温が上がってきたことから、明日もそこそこの風になるでしょう。
風向きですが、(あくまでも)ここ最近の傾向では、スタート時は微風な北風、気温が上がるにつれて風は強くなり南風に変わるでしょう。
速い選手たちほど、どちらも追い風になるということですね。
一点注意してほしいのは、荒川は蛇行しています。13〜27kmと9〜13及び29〜33kmでは風の感じ方が変わります。
と、最近の傾向から書きましたが、風向きはあてにしないでください。だって、気象庁の予報では北風ですから。
そして、2.景色が変わらなくて飽きる。
これは自信持ってアドバイスできます。
バードウォッチングをしましょう
できるか！そもそも野鳥知らないし！という声が聞こえてくるかもしれませんが無視して春先の河川敷でのバードウォッチングの楽しみ方。
ちなみに残念なお知らせですが、板橋cityは応援も少なく、私設エイドも極少です。
でもやるしかない！楽しみながら頑張りましょう！！
板橋Cityに向けて新シューズHOKA ONE ONEを購入
あと2日となった板橋Cityマラソン。
一時はDNSを考えていましたが、ザムストRK-1のおかげなんとか走ることが出来そうなので、今年も出場します。
それでも、サブ3向けシューズのMizuno Wave Emperorで走るとダメージが予想され、またしばらく走ることができなくなりそう。
それだけは避けたい。
かといって、5年前?に購入したWave Inspireでは踵がすり減っているので、これも履きたくない。となると、新しいシューズを導入するしかない（言い訳長っ！）
嫁さんから誕生日プレゼントをまだ買ってもらってなかったので、早速おねだりをして買ってきてもらいました。
HOKA ONE ONE(ホカオネオネ)のFAUKA(フアカ)。
デザインが最高！
そして膝に優しそうな厚底ソール。
フアカをを履いてみると、シークレットブーツ効果で背が伸びたと錯覚します（それでも170cmに届きませんけど）。
また、トライアスリートとして「Quick fit sytem」が高評価。
では早速、近所を走ってきました。
厚底なので着地した際に沈み込む感じを受けるのに、反発力は失われていない。しっかりと跳ね返ります。
下り坂をガンガン攻めても安心感もあり。かといって登りもシューズが軽いから苦にならない。さすがにミズノウェーブエンペラーの方が軽さは勝ります。
履いてみてファーストインプレッションは、
最高です。*(^o^)/*
板橋cityまであと2日。完走のメドはたったぞぉ。あとは目標タイムをどうするか。自己ベストを狙えないのならはじめから無理はしたくない。走れない日々には戻りたくないからね。
ランナー膝に負けてたまるか、ザムストRK-1購入
昨年11月にランナー膝を発症し、ランブルローラーを購入してから驚くほどの回復をみせました。そのときの記事はこちら。
けど、勝田全国マラソンで再びランナー膝を発症してしまいました。しかも前回よりもパワーアップして。
一カ月半経っても完治せず、週末には板橋cityが待ってるので、整形外科の診察を受けに行くことに。
レントゲンや超音波を使って検査した結果・・・
医者「腸脛靭帯炎ですね」
わかっとるわ！！
分かり切った診断結果を教えてもらうために、お金を支払ったのか・・・。でもリハビリステーションで、SSP治療器と超音波治療器を受けたので、良くなると思いたい（なんの治療器かはわかりません）。
リハビリに通ってくださいと言われたけど、お金がかかるので通わないつもり。
ではリハビリせずに走るにはどうしたらいいのか？
悩んでいた時、ハワイでお世話になった湘南ベルマーレの中島コーチが、facebookで悩めるランナー達にとある商品をオススメしているではありませんか。プロが言うことは間違いない、と新たなランナー膝対策グッズを購入しました。
ザムストのヒザ用サポーター「ＲＫ－１」。
履いてみると、かなり窮屈。これで走れるのかと思うほど膝を曲げにくい。大丈夫なのか！？
試しに、2度ほど走ってきました。
＊0:48 10km 4:50/km
＊0:30 6.5km 4:35/km
感想は、良い意味で期待を裏切られました。
■インプレ（ザムストRK-1）
・脚の曲げ具合
窮屈な感じはありません。ただし、ベルトをきつく締めすぎるとその箇所が圧迫します。
・蒸れ
サポートタイツと同様。走っている時は気にならず、走り終わった後はびしょびしょで不快。
・フィット感
うまく装着できないと違和感を感じます。途中で何度かベルトをきつく締めたり、少し向きを変えたりしました。本番前には必ず試走が必要。
・痛み
走っている時に痛みはありません。けど、ザムストRK-1を外してクールダウンしようと踏み出したら、痛かった。結果膝へのダメ―ジはあるのか？もうちょっと試してみます。
・走りへの影響
矯正ギブスにより、O脚な足がまっすぐに地面に降りるイメージ。左足と右足で違和感があります。
ザムストのおかげで、走ることはできます。板橋Cityまであと3日。
さぁて、もう少し悪あがきをしますよ。
DEAD AT BUDOKAN RETURN
ken yokoyamaの武道館ライブの続きです。
前回は物販購入まで。
グッズを購入し、一度家に帰宅。確か12時ぐらいだったかな。
ランニングに行く気満々だったのに、家に着くと急に眠気が・・・。
目を覚ますと、夕方4時。
あちゃー、練習できなかった。
隣で寝ていた嫁さんを起こし、再び武道館へ。
到着すると、開場開始までは10分。
でも問題なし。ズボンとダウンを脱げば、半袖短パンのライブスタイルに変身。いらない荷物はクロークに預け、準備万端。
(パンツはディッキーズではなくグラミチ派です。)
Cブロックの待機所に移動。
チケット番号は23番なのですぐに入れるかと思いきや、A・Dブロック→B・Eブロック→C・Fブロックの順番に入場するらしい。寒空の下、ひたすら待機。
最初のA・Dブロックが入場し終わるまでにかかった時間は30分。冬の夜にTシャツ短パンでは辛すぎる。
その後、B・Eブロックの入場も見届けて、いよいよC・Fブロックの入場。
スタッフがチケット番号を5番刻みで入場を促す。自分たちは20番目ぐらいで武道館に入る。嫁さんを置いて、走り歩きで先頭に詰め寄り、アリーナに到着する頃には5番目ぐらいまで順位を押し上げる。そしてCブロックのゲートをくぐったらラストスパート、念願の最前列をゲット。
すぐに埋まる前方エリア。少し遅れた嫁さんが到着するものの、入るスペースがない。と思ったら右隣の男性が「お連れの方ですか？」と少しスペースを作ってくれました。ありがとうございました。
開演時間になり、会場が暗くなる。Slangが登場し、キッズたちの歓声が武道館に響く。アリーナのキッズたちも前に押し寄せる・・・
あれ、押し寄せない。(°_°)
ゴリゴリのハードコアのSlangには皆さん興味を示さないのか。Cブロックではクラウドサーフも起きませんでした。KOさんの漢らしい歌声、KIYOさんのギターまじかっこいいのに。
さて、いよいよKenBand。
一曲目は最新アルバム「Sentimental Trash」から「Maybe Maybe」。
これぞパンクロックという盛り上がりで、クラウドサーフの嵐。「自分も飛びたい」とうずうず。でもせっかくの最前列だからもう少し我慢しようと言い聞かす。
続いての曲は「Save us」。メッセージの強い曲が続き、会場のボルテージは最高潮。
（もう我慢できない）
隣にいる嫁さんに『じゃ、別行動で。飛んできたら(嫁さんが手に持っていてる)国旗を受け取るから』とじりじり後ろに下がり始める。
ここから先は詳しく覚えていません。
ただ、嫁さんから国旗を受け取る前に、国旗を振るう「This is Your Land」の演奏が始まってしまったこと。
Kenさんが「今日は下ネタやりません。お袋やかみさん、子供を見に来ているから」というと、すかさず周りから煽られ、全裸になったこと。
リクエストを聞いてからのこの3曲「Running On The Winding Road」「Stay Gold」「I Won't Turn Off My Radio」は熱かったです。
そろそろ激しいライブ行くのはやめようかとも考えていたけど、やっぱり無理です。おっさんになってもライブを楽しみたい。
ライターによるライブレポートを読み、楽しかった思い出に浸っています。
DEAD AT BUDOUKAN Return.バンズがおしゃれすぎるぞ、物販編
3月10日、パンクのカリスマこと横山健の武道館ライブに行ってきました。武道館開催は8年ぶり2回目。
まずは物販の購入から。
物販といえば、8年前の苦い記憶が蘇ります。1月の寒空の下、早朝から並んだのに買えなかった思い出。その原因は割込み者が続出し、1人でTシャツを10枚購入する輩がいたりして、物販の列は牛歩の速度で進み、5時間も並んだのに開場までの間に物販エリアにたどり着けませんでした。後から聞いた話では、Tシャツは完売し、買えなかった人もいたとか。この件に関して、オフィシャルが後日HPで謝罪していました。
そして今回。8年前の轍は踏まないと、このような対策がなされることに。
簡単に言うと。
- チケットある人しか買えないよ
- 早く並んでも抽選だよ。
- 携帯で連絡とりあって友達の分を購入するのはナシよ。
素晴らしいぞ。♪(´ε｀ )
抽選券の配布時間7時に到着するように家を出発し、武道館には6時50分着。すでに物販の列には500人以上のパンクキッズたち。
最後尾に並び、買ってきた新聞を読みながら待ちます。7時から列が動き始め、流れるように進んでいく。30分ぐらいでようやく抽選箱が置いてあるテントが見えてくると、こんな張り紙を発見。
どうやら、A〜Eに分かれているらしい。BとCだったら、一日中ここにいなければならないから最悪。できればAを引き当て、すぐ家に帰ってランニングしたい。
自分の番がやってきた。抽選箱から券を引こうとすると、なんと箱の中がわずかながら見えるではありませんか(°_°)
これで良いのか主催者よ。とは言っても、スタッフのお姉さまが早く券を引けと無言の圧力をかけてくる(気がした)ので、小心者の自分は見ながら引くことなんてできない。そもそもAの券の特徴が分からない。
えいや〜〜〜と引くと
Aげっとぉぉぉ
ほっとひと安心し、暖を求めにエクセルシオールへ移動。パンだけを購入し、家から持ってきたコーヒーを飲み過ごします（ケチ臭い）。
優雅だわ♪(´ε｀ )
でも近くに座っていた女性たちの声が、優雅な気分を一転させます。
「Aは8:30までに入らないとダメらしいよ」
なんだと！根拠はあるのか！！
こっちは9時までのんびり過ごしたいんだよ。でももしそうだとしたら・・・
ここでも小心者っぷりを発揮し、8:20には武道館に戻りました。
で、行ってみたら別に9時に行っても問題なかったから、寒い中余計に40分間待っていただけでした。
それから待つことの1時間30分。持ってきた文庫がクライマックスに差し掛かる頃、ようやく購入できました。
シューズ、ビーチタオル、Tシャツ2種類、合計19,000円。
それではお披露目。今回一番の戦利品はシューズ。
VANS V36KENNY(横山健モデル)
和柄がしぶい。
インソールのKenYokoyamaの文字がまぶしい（≧∇≦）。底のデザインもかっけ〜。
タグも秀逸。
ビーチタオルは早速、家のローラー用に使っています。
2016年DEAD AT BUDOKAN RETURN
2010年 DEAD AT BAYAREA
次回に続く。
武道館
明日はKEN YOKOYAMAの武道館ライブ。8年ぶりです。
気合い入れてこんなものをつくりました。
字の汚さなが残念すぎるのは置いといて、知らない人が見たら完全にそっちの世界の人です。
明日は朝7時から物販に並びます。
