Ｂｉｋｅ練習

9連勤が終わり、やっと休日。

たまっていた家事をこなし、ようやく練習できたのは夕方から。

通勤以外では久しぶりのBike。

■1:30:36 42.51km  Ave28.15km 76rpm 

週末は人が多く、スピードを出せないので、フォームを意識して走る。

ほぼドロップハンドルを持ち、腹圧に意識を集中した。

帰宅後、仕事でお世話になった方がビールバーを十条にオープンしたので飲みに行く。

ビール4杯飲んだ後、おしゃれな店に移動してたらふく飲んだ。