9連勤が終わり、やっと休日。 たまっていた家事をこなし、ようやく練習できたのは夕方から。 通勤以外では久しぶりのBike。 ■1:30:36 42.51km Ave28.15km 76rpm 週末は人が多く、スピードを出せないので、フォームを意識して走る。 ほぼドロップハンドルを持…
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