2014-11-14 Ｂｉｋｅ練習と芝浦アイランド Bike練習 野鳥in荒川河川敷 生きものネタ 休日Bike練。昼から予定があるので、河口までの往復のみ。 ■Bike 1:08 33.3km Ave29.31km 73rpm 159/185 592kj 今回も弱点強化のため、筋持久力を鍛えるメニュー。 ・往路：LT走20分。オプションで1分毎にギアの上げ下げ。 ・復路：帰りはアウタートップ縛りで15分走。おまけのタバタインターバル1セット。 荒川河口にて、カワセミを初確認。満潮時に採食しているのだろうか。 ■新砂干潟 マガモ9羽、カルガモ3羽、キンクロハジロ7羽、ホシハジロ7羽、カワセミ1羽、カワウ5羽、アオジ2羽。 昼過ぎから、芝浦アイランドにて野鳥観察。 渚橋からの風景 渚橋には野鳥解説板があった。こういう取り組みは素晴らしい。 実際に、キンクロハジロとホシハジロがいた。 サウスピア周辺で確認したイソシギ。他には、コサギ、ダイサギ、アオサギらを確認。 ■芝浦アイランド 13:30～14:30 カルガモ17羽、マガモ2羽、キンクロハジロ約30羽、ホシハジロ11羽、カワウ2羽、アオサギ1羽、ダイサギ1羽、コサギ1羽、イソシギ1羽、ユリカモメ4羽、ハクセキレイ1羽。 さて、明日は久しぶりに自転車通勤できるかな。 トライアスロン ブログランキングへ 動物・生物 ブログランキングへ
