休日Bike練。昼から予定があるので、河口までの往復のみ。 ■Bike 1:08 33.3km Ave29.31km 73rpm 159/185 592kj 今回も弱点強化のため、筋持久力を鍛えるメニュー。 ・往路：LT走20分。オプションで1分毎にギアの上げ下げ。 ・復路：帰りはアウタートップ縛り…