トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

朝練バイク

一ヶ月ぶりに荒川TTに出かけた。

◼︎Bike  1:31:20  46.81km  Ave30.2km  80rpm  1261kj

西新井橋から入り、荒川河口に向かう。
心拍計を忘れたので、強度よりもフォームを意識して走る。
河口到着後はすぐには折り返さず、新砂干潟の様子をチラ見。
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◼︎確認種in新砂干潟

荒川河口から折り返し、向い風になる。
西新井橋に53:33で到着。久しぶりなので、速いのか遅いのか分からない。

岩淵水門まで向い、折り返したら今度は追い風に変わるので、ペースを上げる。
ラスト2kmぐらいから、1:20切りがみえたので、ロングスパート。
1:19:07でフィニッシュ。

まともに40km以上走っのは1ヶ月ぶり。おもっていたよりもキツかった。