2014-09-30 連日のアクティブリカバリー Bike練習 今日も軽い強度にとどめておく。 ◼︎ローラー z1×20:00 95rpm 100/123 73kj 負荷を最弱にして、携帯いじりながら脚をまわすだけ。ペダリングも意識するわけでもなく、骨盤どうのこうのするわけでもないので、練習にはならないだろう。ジムでテレビ見ながらエアロバイク漕ぐおじさま達のように汗を流すことに意義を見出す。