出勤前10kmランニング。ガーミンが衛生受信してくれず、手動でラップ計測。◾️Run 0:47 10km 身体が重い、特に肩まわり。昨日のスイムで頑張りすぎたかな。半分の5km走ればいいかなと思うほど気分が乗らない。それでも荒川に向かう。荒川まで9:46で入り、ビル…