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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

ランニング10km

23時前就寝のおかげで、アラームの前に目覚める。
 
ローラーを漕げないため、今朝はランニング。久しぶりに10km走。

◾️Run 0:44 4:26/km
 荒川河川敷で3kmTTに挑戦。4:16→3:59→3:53。これが限界。今年中に10km40分切りの目標は達成できなそう。
 
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それにしてもランニングは心拍数上がる。
 
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明日は休みなのに、雨。自宅でローラー漕げないし、地元プールは工事中だし、練習どうしよう。