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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

回復走

二日連続のスイムで上半身バッキバキ。今朝は無理せずローラーで回復走。

◾️Bike 回復走 0:40 100rpm  129/173
ゾーン1をキープしつつ、片足ペダリングを2セット。締めに高ケイデンスを取り入れて終了。ローラー降りてからはいつもの体幹トレ3分。

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朝練後、上半身のバッキバキ感が和らぐ。ローラーで血液の循環が良くなったのか。

今日は午前に社内会議、昼過ぎから現場で会議があり、終わってから再び社内に戻り、新歓&追いコン。電車に乗っていた時間は5時間。新聞を隅々まで読んでしまえた。