二日連続のスイムで上半身バッキバキ。今朝は無理せずローラーで回復走。
◾️Bike 回復走 0:40 100rpm 129/173ゾーン1をキープしつつ、片足
ペダリングを2セット。締めに高
ケイデンスを取り入れて終了。ローラー降りてからはいつもの体幹トレ3分。
朝練後、上半身のバッキバキ感が和らぐ。ローラーで血液の循環が良くなったのか。
今日は午前に社内会議、昼過ぎから現場で会議があり、終わってから再び社内に戻り、新歓&追いコン。電車に乗っていた時間は5時間。新聞を隅々まで読んでしまえた。