昨夜は1:30に就寝。 でも練習できるのは朝だけなので、アラームをセットし、朝日を取り入れるためにカーテンは閉めず、朝起きられるように対策をバッチリとった。 結果、嫁さんが起こしてくれました。 ■Run 45:58 10km 荒サイまでジョグ、到着してから1km全…