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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

GREENDAYで朝練

今朝も30分だけ練習。昨日の昼に食べたつけ麺500gを消費しないと。

ローラーでタバタ式インターバル。
20秒もがく→10秒休憩×8セット

◾️Bike ローラー 0:20(z5×0:04)タバタ失敗1本
久しぶりのタバタだったので、時間を間違え、30秒もがく→30秒休憩×8セットにしてしまった。どうりで少し楽だったわけだ。

ローラー後、大量の汗を垂らしながら、体幹を中心に筋トレ&ストレッチで朝練終わり。

今日のトレーニング中に聴いたのは、GREENDAY。やっぱり、Basket case は名曲。歌詞は変だけど。


そういえば、朝の出勤で降りる駅を寝過ごした。熟睡するほど、今朝はしっかり練習できたということか。