朝練再開と自然公園のカモ類

まだ完調ではないけど、身体がウズウズしているので、朝練再開。中6日、こんなにも休んだのは今年初かも。

 

今日のテーマは無理しないこと。

 

■Run  30分  5.3km  

ジョギングで近場の周回コース1周。

やっぱり運動は気持ちいい。乾いた空気の冬の朝に走るのは爽やかだ。なんて思いながら走っていると5:28、5:21、5:17と少しずつペースが上がる。

さらに強度を上げたくなるけど、ここで無理すると体調を悪化させてしまうので、あえて走りにく自然公園のウォーキングコースへ移動。

ツグミやアオジの声が聞こえ、気温以外にでも冬の訪れを感じる。

5:38、5:27で終了。

 

白鳥池でカモ類のカウント。

■白鳥池

キンクロハジロ14羽(♂8.♀6)、オナガガモ13羽(♂7羽、♀6羽)、カルガモ3羽。

 

 

 

 

 

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