仕事から帰宅したのが、20時。 すぐに着替えて、嫁さんが夕食を作っている間だけランニング。 ■Run 0:30 6.56km 4:34/km 玄関出てすぐに走り出し、近所の周回コースへ。 最初の1kmは4:58。そこからビルドアップで4:32→4:21。追い込みたくなったので、2㎞だけ…