7/25〜31 トレーニング記録

7/25 Bike0:30

バーニングマンレースの疲労を和らげるためにアクティブリカバリー。ローラーで軽く回すだけ。

・0:30 8.93km.Ave17.85km

7/26 Bike0:31

二日連続でアクティブリカバリー。

・0:31 10km  Ave19.15km 103/118

7/27 オフ

仕事終わりに辰巳で泳ぐぞ、と決めていたのに仕事が終わらずに断念。

7/28 Bike0:46+0:45

水着、ランシューズを持って出勤。でも本日は肉体労働Day。野外で丸一日動くと、仕事後に練習する気にならないのがこれまでのパターン。

待てよ、肉体労働を誰よりも頑張って取り組めばトレーニングにつながるのではと、社会人として正しい考えに気がつく。

よって、運動は通勤のみ。

・0:46 19.7km 140/159

・0:45 20.3km 129/160

7/29 Bike0:48+0:44

朝8時から夕方7時まで延々と肉体労働。身体がボロボロ。正直、自転車通勤も辛い。

・0:44 18.8km 134/152

・0:48 20.0km 115/146

7/30 Bike0:41+0:50

朝の通勤。

・0:41 18.9km Ave27.57km

荒川には入ってからいい感じに目標となるローディーがいて追いかける。途中で抜くが、別のローディーに後ろにつかれる。休むわけにもいかず、朝から汗ボタボタ垂らして追い込んだ。その反動か、ランナー膝の症状が現れてしまう。

途中のラップタイムは、17分29 秒(9.83km)。

帰りは隅田川花火を見ながらゆったり。

・0:50  20.7km

7/31  オフ

昨晩の飲みで内臓が疲れ、肉体労働2Daysで筋肉の凝りがひどく、練習なし。せっかくの休みだけど、会社に行く。

でもそのついでに新宿に寄って、スイマーの聖地を訪れる。

新宿のスイミングスイマー。スイム用品がたくさんあってテンション上がる。店員さんの接客も良かった。

▪️集合計

Swim 0:00

Bike  5:35

Run  0:00

スイムは2週連続でなし。