自転車通勤

前日の葛西ナイトマラソンのダメージはあるけど、チャリなら平気。

■往路  0:35  18.0km  90rpm

途中でＬＴ走18分を入れ、汗だくに。シャワーがある職場でよかった。

 

■復路  0:45  18.78km  102rpm
一日の寒暖差が大きくなり、帰宅時間は寒い。身体を温める目的で高ケイデンスで帰宅。

目標は100rpm。トライアスロン始める前までの基準値だったのに、今では意識しないと出せない。-_-b

 

 

それにしても寒い。短パンは限界か。