通勤と夜夫婦ラン

前日の肉体労働で全身筋肉痛。梅雨の貴重な晴れ間なので自転車通勤。

行きは無風。特に練習メニューはなく、今日の仕事の流れを考えながら走る。

かなり忙しい1日でぐったり。帰りは追い風で楽できてよかった。

帰宅後、夫婦でランニング。

近所を2km、5:20/kmぐらいのペースで。