炭水化物祭り
食べまくった1日。
朝食:ご飯×1、味噌汁
職場到着:オニギリ×1
昼食:オニギリ×2、アンドーナツ×1
職場発前:カップ焼きそば×1
家着:ご飯×1(納豆)
プール後:グラタン×1、サラダ、スープ
でもその分運動したからおーけー。
◾️通勤Bike 0:48 19.8km Ave24.49km 54rpm 131/160 289kj
◾️プールまでRun 0:10 2.17km 4:34/km
やや遠回りで10分走。
z2:0:02
z3:0:07
◾️Swim 0:50 たぶん1.5km
久しぶりのスイムなのでドリル中心。頭を下げて泳いでみたらいい感触を得た。
◾️Run 0:06 1.25.km 5:22/km
ゆっくりジョグで帰宅。
z1:0:02
z2:0:04
明日の体重はどうなるか。