回復走のみ

雨のため、自転車通勤できず。

 

でもこの日は朝から左腰の張りがすごく、もし自転車通勤をしたら腰を痛めることになったから、雨でラッキーを思うことにする。

 

家に帰り、ローラー。

一日野外で活動して疲れていたので、回復走。最近、そこそこ練習しているし、無理するのはやめておく。

 

■ローラー　0:30 93rpm 287kj

負荷をかけずに軽く回すだけ。汗もかかない程度におさえて終了。