前夜は風呂入らず、米研ぎ後に就寝。体が冷え冷えな状態で寝たことが影響したのか、朝からずっと偏頭痛。
風呂に入って体を温めてから就寝しないとダメですね。
夕方には帰宅し、ささっと夕飯をつくり、ランニング。
◾️Run 0:29:26 6:01km 4:54/km5:05/kmで近所の周回コースに行き、スタート。気持ち良いペースで走り出し、4:42→4:42→4:36とペースアップする。
しかし、快調に走っていたのに左足首が痛み出し、ペースダウン。走っていても辛いだけなので、5:05→5:15とゆっくり帰宅。
最近、毎回脚が痛くなるから、シューズや靴下を替えてみようかな。
