Run20km　Ｔ.Ｔ失敗 - トライアスロンときどきバードウォッチング

先週のRun20kmT.Tで気持ち良く走ることができたので、今週末も挑戦。1時間28分35秒を上回るぞ、と意気込むものの惨敗。しかも左足を負傷。

以下、練習レポート。

■Run 1:23:37 17.0km 161/177

今回も荒川までの２㎞はアップ。5:45、5:27とゆったり入る。

荒川到着後、4:30ペースを目標に上流へ進む。

昨日の肉体労働で足を酷使したからなのか、走り始めから足に違和感。左足の着地の際に足が外側にそれている気がした。

最初の1kmラップは4:53(157)、目標より20秒以上遅い。これはマズイぞと気合を入れ直し、ペースを上げる。でも波に乗れず、ペースの上げ下げが続く。

4:27(166)、4:40(167)、4:30(166)、4:39(167)、4:32(169)、4:38(166)。

岩淵水門で折り返し、追い風にかわる。（前回はここからペースを上げたぞ）と自分に言い聞かし、ペースアップ。

4:30(170)、4:25(169)、4:21(172)、4:33(171)。

快調に走ったのもここまで。左足の着地時の痛みが限界に達し、ペースダウン。4:55まで落ち、T.Tは諦める。おとなしく荒川を脱出し、歩きながら帰宅。 5:40、7:01。

左足にどうして痛みが出たのか。

思い当たる節は、靴のなかで足が動くことぐらい。今使っている靴ひもはトランジット短縮仕様ののびーる靴紐のXtenex。30km走したときには右足が靴のなかで動き、中指が内出血した。でも前回はそんなことはなかったし、これが原因ではなそう。おそらく、フォームが崩れていたことが影響していたのでは。

風呂入り、急いで洗濯物を干し、友人の結婚式へ。受付担当の集合時間が11時だと思っていたら、集合時間は10時50分と新郎からLINEが入り、大慌て駅から式場までダッシュ。左足の痛みが増した。

しばらくRunは控えよう。