2014-10-15 タバタ一本 Bike練習 遅めの起床。2日連続で運動しないのは嫌だから、ローラー。時間ないときはタバタインターバル。◼︎15:00 タバタ一本5分アップ後、20秒全力・10秒休み×8本。初チャレンジのインターバルだけど、予想よりキツイ。6本目で一度挫折した。でも短時間でできるから、時間ないときは取り入れてもいいかも。今日も22時過ぎに帰宅で、夜練できず。