トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

タバタ一本

遅めの起床。2日連続で運動しないのは嫌だから、ローラー。
時間ないときはタバタインターバル。

◼︎15:00 タバタ一本
5分アップ後、20秒全力・10秒休み×8本。
初チャレンジのインターバルだけど、予想よりキツイ。6本目で一度挫折した。
でも短時間でできるから、時間ないときは取り入れてもいいかも。

今日も22時過ぎに帰宅で、夜練できず。