ローラー、オリックス

朝、ローラーを漕ぐ。

本番の強度に慣れるため、vo2maxインターバルをやる。予定が、ハンドルとチェーンをいじっていたら時間なくなった。

◼︎ローラー  30:01  9.78km  109rpm  133/183  188kj

アップがてら、片足ペダリングを行いながらフォームチェック。14分後、インターバル開始。

#1  0:03  1.26km  128rpm  162/174

足の筋肉疲労を避けるため130rpmでまわす。2分インターバルのち、一本目よりはギア一枚重くする。

#2  0:03  1.40km  124rpm  173/183

せめてLTHR176を超えたかった。もう一本やる時間ないため、8分ダウンで終了。

体重測ったらかなり重かった。大丈夫か、赤城山ヒルクライム。

通勤時、買わずにはいられない。

優勝したら18年ぶり。投手が支えるのは前回も一緒。前回は佐藤、星野、野田、長谷川の先発陣、野村、平井、鈴木平のリリース陣。盤石だったな。