久しぶりのローラー。しかも音楽なしで。5分アップ後に、20分LT走。3分後には飽きてくる。ローラーは継続して練習していると苦痛じゃないけど、久しぶりにやると、拷問。メリハリをつけないと無理、とギヤを1分毎に上げ下げ。なんとか20分やりきり、5分ダウ…