トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

2015-03-20から1日間の記事一覧

フレンチでカーボローディング→補給食購入

朝、ローラー。昨日の仕事の疲れが残っているから軽く回すだけ。◼︎Bike ローラー 0:33 回復走片足ペダリングや、片手持ちで腹圧を意識する。あくまでも回復が目的なのでゾーン2を維持。ローラーおりてからは体幹トレを3分で終了。ローラー漕いだら体調が良く…