昨夜は23時前に就寝。さすがに寝覚めは良い。久しぶりの朝練で、30分間走。◾️Run 0:30(z2×0:16,z3×0:14) 6.09km 4:56/km昨日の野球で筋肉痛。足だけでなく、体全体が重い。前半15分はゆっくり、後半15はしっかり。しっかりといっても4分後半ペースだったけど…