トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

2014-09-10から1日間の記事一覧

朝練ローラーからのラン

寝坊したうえに今日は30分前出社なので、短時間練習のときはローラーからのRunでしょ。 ■ローラー 25分 5分アップのち、定番トレーニングのゾーン4(LT下)×20分間に挑戦。iphoneを自宅に忘れるという致命的ミスを犯し、20分間耐えられるか不安。 ・ゾーン4×…