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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

自転車通勤

前日の葛西ナイトマラソンのダメージはあるけど、チャリなら平気。

■往路  0:35  18.0km  90rpm

途中でLT走18分を入れ、汗だくに。シャワーがある職場でよかった。
 
■復路  0:45  18.78km  102rpm
一日の寒暖差が大きくなり、帰宅時間は寒い。身体を温める目的で高ケイデンスで帰宅。
目標は100rpm。トライアスロン始める前までの基準値だったのに、今では意識しないと出せない。-_-b
 
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それにしても寒い。短パンは限界か。