筋持久力トレーニングからのBBQ

昼からバーベキューのため、朝に練習。

◾️1:43  55.5km  Ave32.12km  75rpm  152/180

熊谷バーニングマンレースでの2時間耐久に備えて、筋持久力を鍛える練習。アウタートップで20分×2回

・0:20  Ave33.67km  66rpm

6分レスト

・0:20  Ave32.31km  62rpm

途中で通勤ライダーに抜かされる。見送ろうと思ったけど、筋持久力トレーニング2本終えた後、追ってしまう。正直、しんどい。けど向こうはカバンを背負っているから負けられない。岩淵水門ちょっと前に追いつく。横に並んだときに少しだけ会話。

自分「速いですね」

相手「いえいえ。けっこうしんどいです。まだ走られるのですか？」

自分「折り返して帰ります。」

相手「これから会社なので、岩淵で荒川から離れます。少し引いてくれませんか？」

自分「いいですよー」

500mぐらい引いてサヨナラしました。BMCジャージの方、またお会いしましょう。

昼からは若洲海浜公園でバーベキュー。肉を食べ、酒をたらふく飲んだ。