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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

夜ローラー

職場から帰宅し、疲れていたけどローラー。23時前から漕いだけど平気だったかな。

◾️0:30  92rpm  144/167
3分アッブ。
ゾーン4で20分間。の目標が気合が足りず、ゾーン3止まり。
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