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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

タバタ1本

昨夜は安い酒をたらふく飲み(いつも安酒しか飲みませんが)、寝起きは良くなかった。

 
練習する気になれず、掃除、洗濯して出勤。
 
早く仕事を切り上げて、プールに行くと目標を立ててみる。
 
 
(  仕事  )
 
 
結果、23時前に帰宅。
 
30分だけローラー。
 
■Bike 0:30 136/181 97rpm
ドリル中心に漕いだけど物足りなくなってtabata1本。最高心拍は181止まり。追い込む前に脚がパンパンで、しゅーりょー。