2015-04-07 タバタ1本 Bike練習 昨夜は安い酒をたらふく飲み(いつも安酒しか飲みませんが)、寝起きは良くなかった。 練習する気になれず、掃除、洗濯して出勤。 早く仕事を切り上げて、プールに行くと目標を立ててみる。 ( 仕事 ) 結果、23時前に帰宅。 30分だけローラー。 ■Bike 0:30 136/181 97rpm ドリル中心に漕いだけど物足りなくなってtabata1本。最高心拍は181止まり。追い込む前に脚がパンパンで、しゅーりょー。 にほんブログ村