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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

炭水化物祭り

食べまくった1日。

朝食:ご飯×1、味噌汁
職場到着:オニギリ×1
昼食:オニギリ×2、アンドーナツ×1
職場発前:カップ焼きそば×1
家着:ご飯×1(納豆)
プール後:グラタン×1、サラダ、スープ

でもその分運動したからおーけー。

◾️通勤Bike 0:43 19.2km Ave26.73km 78rpm 146/168 334kj
f:id:birdathlete:20150406090341j:plain
◾️通勤Bike 0:48 19.8km Ave24.49km 54rpm 131/160 289kj
f:id:birdathlete:20150406090400j:plain


◾️プールまでRun  0:10  2.17km 4:34/km
やや遠回りで10分走。
z2:0:02
z3:0:07

◾️Swim 0:50 たぶん1.5km
久しぶりのスイムなのでドリル中心。頭を下げて泳いでみたらいい感触を得た。

◾️Run  0:06  1.25.km 5:22/km
ゆっくりジョグで帰宅。
z1:0:02
z2:0:04

明日の体重はどうなるか。