初フルの振り返り
板橋cityマラソンの筋肉痛はまだ健在。特に右脹脛。右足で踏み込んで走っていたということか。
・フルマラソンを初めて走ってみて
ランニングの経験は11ヶ月(2014年1〜3月、2014年8月〜2015年3月2014年)で、月間走行距離は100kmに届くかどうか。
それでもサブ3.5に迫ることができたのはロードバイクのおかげだと思う。板橋cityでは脚が終わったけど、バイク練で鍛えてきた心拍は問題なかった。クロストレーニングの効果を確認できる機会となった。
30km走を定期的に行えば、マラソンにも耐えられる筋持久力がつき、サブ3.5は達成できるはず。けど自分の目標はそれではない。
さて、今日は3月に入ってからはじめての自転車通勤。
オーバーホールの際に、アウターケーブルを白色に変更。毎年イメージチェンジすることで、新しい自転車を欲する気持ちを抑えています。
◾️Bike1:06 20km
帰りは向い風。おまけに21時に職場を出たから寒い。冬の気候だった。
インナーローでくるくる回して帰宅。そして痛恨のガーミンの記録を削除してしまう。