フレンチでカーボローディング→補給食購入 - トライアスロンときどきバードウォッチング

朝、ローラー。昨日の仕事の疲れが残っているから軽く回すだけ。

◼︎Bike ローラー 0:33 回復走

片足ペダリングや、片手持ちで腹圧を意識する。あくまでも回復が目的なのでゾーン2を維持。ローラーおりてからは体幹トレを3分で終了。ローラー漕いだら体調が良くなった。

汗を流し、ランチを食べに池尻大橋へ。レストランOGINOで結婚記念日のお祝い。

シャンパンで乾杯し、シェフのおまかせコースの始まり。

前菜1

前菜2

魚

肉

デザートにフレンチトースト。

3度目の来店だけど、本当に美味しい。ボリュームもあってお腹いっぱいになります。

ほろ酔いで御茶ノ水に寄り、フルマラソンの補給食を購入。

選んだ基準は「軽さ」。背ポッケにたくさん入れると襟が後ろに引っ張られて苦しくなるから。アミノバイタルはスタート前に飲み、残りは左から順番に。