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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

板橋city4日前トレ、そしてサガンの雄叫び

今朝はランニング30分間。

◼︎Run 0:30 6.00km 5:05/km
いつもの周回コースを2周、近場の公園で鳥見ラン。本番を想定したペースで淡々と。
5:11→4:59→4:52→4:55→4:58→5:30
走り始めから右ヒラメ筋に張りがあった。本番までに入念にストレッチをしてこの張りをとらないと。


・ティレーノ・アドリアティコ
サガンが久しぶりの勝利。やっぱサガンのガッツポーズはカッコいい。
下記のyoutuveで新城幸也の逃げシーンが映っていないのが残念。