WAKOSチェーンクリーナーでStayGold
いつもより1時間以上前に起床。いつまでも布団に入っていたかったけど、嫁さんが弁当をつくり、朝ランに出かけたことに刺激を受け、布団から脱出。朝の家事を終わらしてから、ローラー。
◼︎Bike ローラー 0:25
昨日の練習ダメージがあるので、回復走。片足ペダリング左右1分間、ファストペダル1分間を忘れずに行う。ローラーからおりたら、いつもの体幹トレ3分間やって朝練終了。
昨日の話。泥だらけのフレームを洗った際に、ついでにスプロケも綺麗にした。大きな大会直前しか行わないから、どれくらい放置してきたのだろうか。
見るも無惨な汚れたスプロケ(11tと12tがくっついたままのため一見すると9速)。今回使用したのはこれ。
wakos チェーンクリーナー。前まではジャンボクリーナーを使っていたけど、最近はこれ一本。ジャンボはでかいくせに、たくさん吹きかけるからすぐになくなっちゃう。それではチェーンクリーナーをプシュっと吹きかける。
10分間放置し、汚れ油が浮き上がってくるのを待つ。汚れの落ち具合がよく分かるように、スプロケの上にキッチンペーパーをかぶせた。
10分後。
あとはウエイスで拭き取るか、水で流せばオーケー。
ピカピカ。ちなみに、リアホイールはシマノフリーのレーシング3だけど、旧式なのでロックリングはカンパ。この事実を知るまでは、せっかく買ったホイールが使えない、と原因をネットで調べてまくった。
金ピカ。StayGold。