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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

待ってろよ、下総。

やや遅めの起床。

しばらくランニングできそうな日がないから、遅めの出発ながら10kmランニングすることにする。

■Run 46:42 10km 4:40/km
荒川までの2kmはゾーン2ペースで。5:20→4:52。

荒川到着後、いつも通り3kmの往復。

往路はゾーン3まで上げ、4:40→4:36→4:46。

そして復路。

下総デュアスロンのショートを意識して、3kmを全力で。

4:02→4:01→3:53。ゾーンは5bまで上がった。キツかったけど、充実感あり。

家まではゾーン2ペースでゆったり。5:26→4:57。

急いでシャワー浴びて出社。今晩も帰りは遅くて練習できず。

すでに入金済みの手賀沼デュアスロンDNS決定。目標を下総デュアスロンのショート(3km→12km→3km)に切り替え。そして翌週はフルマラソン。シーズンが開幕する。