待ってろよ、下総。
やや遅めの起床。
しばらくランニングできそうな日がないから、遅めの出発ながら10kmランニングすることにする。
■Run 46:42 10km 4:40/km
荒川までの2kmはゾーン2ペースで。5:20→4:52。
荒川到着後、いつも通り3kmの往復。
往路はゾーン3まで上げ、4:40→4:36→4:46。
そして復路。
下総デュアスロンのショートを意識して、3kmを全力で。
4:02→4:01→3:53。ゾーンは5bまで上がった。キツかったけど、充実感あり。
家まではゾーン2ペースでゆったり。5:26→4:57。
急いでシャワー浴びて出社。今晩も帰りは遅くて練習できず。
すでに入金済みの手賀沼デュアスロンはDNS決定。目標を下総デュアスロンのショート(3km→12km→3km)に切り替え。そして翌週はフルマラソン。シーズンが開幕する。