バウルー

久しぶりの夫婦揃っての休み。

朝はバウルーでホットサンド。

今回、6枚切りの食パンを半分の薄さにしてみたけど、これが大正解。食材の味を活かせる。

キノコをバターで炒めたものや、チョコとシナモンのデザートなど。

 

嫁さんがホットサンド作っている間にローラー。

 

■ローラー z1×0:30 回復走

ママチャリGPぶりの運動。

ただ足を回すだけ。それでも心拍120超えてくると咳が出てきてしまう。無理してもしょうがないので、携帯いじりながら30分で終了。 

 

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