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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

バウルー

久しぶりの夫婦揃っての休み。
朝はバウルーでホットサンド。

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今回、6枚切りの食パンを半分の薄さにしてみたけど、これが大正解。食材の味を活かせる。
キノコをバターで炒めたものや、チョコとシナモンのデザートなど。
 
嫁さんがホットサンド作っている間にローラー。
 
■ローラー z1×0:30 回復走
ママチャリGPぶりの運動。
ただ足を回すだけ。それでも心拍120超えてくると咳が出てきてしまう。無理してもしょうがないので、携帯いじりながら30分で終了。 
 

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