2014-11-24 通勤のみ 風邪気味で鼻がつまる。それが原因で夜中3時ごろに苦しくて起きた。 今日は通勤トレーニングのみ。 ■往路 推定Z3×42:06 82rpm■復路 推定Z2×48:33 63rpm