やっと地元のプールが開いたので泳いできた。◼︎Swim 1:30 たぶん2.0km日曜日、休み明けということで、1レーンに4〜5人いる盛況っぷり。最近泳ぎに行くとしたら辰巳国際水泳場ばかりだったので、当然ながらプールの質も利用者の泳力も劣る。およそ3週間ぶりの…

昨日のブリック練習が効いたのか、寝起きが悪かった(夜3時に嫁のうめき声で起こされたのが原因だと思うけど)。運動する気持ちになれず、ストレッチのみして出勤。今日は夕方まで葛西にいたので、隣の新木場にある辰巳国際水泳場へ。ところが道に迷い、雨でず…

エコプロダクツに出展し、1日立ちっぱなしで疲れた。でも気分はウキウキ。なぜなら、辰巳国際水泳場デビュー。入館し、600円の入場券を券売機で購入。はて、どうしたらいいかわからない。受付の方に「初めて利用するのですが・・・」と助けを求めると、立ち…

休日出勤後に、アメ横の小島屋までアーモンドを買いに行き、帰宅したら急いでスポセンに泳ぎに行く。◼︎Swim 1:10 約1.2km 21時スタートだったので、空いていた。1レーン1人という贅沢。20日ぶりのSwimで、腕の使い方をさっぱり忘れていた。ラスト10分で思い…

昨夜の飲み会で、唐揚げと焼きそばを大量に食べたら、体重が大幅に増えた。 そりゃそう。...llllll(-_-;)llllll 体重は気になるけど、この冬は筋肉を増やすことを目標にしているので今は気にしない。 16日（日）の17ｋｍ走で痛めた左足が回復し、5日ぶりにラ…

東京湾の干潟の第一人者と調査する予定が、雨予報のため中止。 バカヤロー(ノД`) 気分を切り替え、雨が降り始める前に練習。 一昨日のRun20kmT.Tの影響で未だに筋肉痛のため、使う筋肉が違うだろうとBike練習。 ■Bike 2:05 62.7km Ave29.92km 80rpm 153/177 …

せっかくの休みが雨。強制的にSwim練が決定。スポセンで9:30から泳ぐ。◼︎Swim 70分 2000mぐらいアップ100mの後、プルブイや片腕などのドリルを繰り返す。これまでは50mで1セットとしていたが、100mに距離を伸ばした。意外といける。今日の〆は、長時間連続で…