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トライアスロンときどきバードウォッチング

タイトル名を「トライアスロンときどきヒルクライム」に変更しようか悩むほど、鳥見をより運動することに夢中のバードアスリートです。

10/27 青木屋、こうかいぼう

就寝したのは2時近くなのに、朝練時間に起床。二日酔いもなし。奇跡。 昨日に続き、二日連続で夫婦ラン予定。けど嫁が起きない。待っていても暇なので、朝食を買いに行くついでのラン。 *Run 20:54 4.01km 5:13/km 太ももが筋肉ゴリゴリで脚が前に出ていか…

10/26皇居ランからのモーニング、そして獺祭

昨夜は嫁の実家に宿泊。皇居が近いので、朝から夫婦でランニング。 *Run 38:26 5.72km 6:43/km 皇居に到着してからは夫婦別々に走ろうか考えたけど、せっかくのなので一緒に走る(昨日の紅葉チャレンジトライアスロンのダメージで身体が重かっただけだったり…

ミシュラン★ Bird Court

出勤前にランニング。 えっうそでしょ。脚が重い。苦しい。 ランニングを始めたばかりの頃みたい。走っていても苦しいだけ。 全然楽しくねぇ (_□_;)!! ■0:17 3.3km 5:12/km 嫁さんの21歳の誕生日(大嘘が一か所あります)を祝いして、北千住のBirdCourtでデ…

プールからのもつ焼き「小林」

雨のため、スイム練習。けどいつも利用しているプールが工事中なので、区内別施設のプールへ。 ■Swim 1:00 たぶん1.5kmぐらい 初めての利用で少し緊張しつつ、1人しか泳いでいないコースに入る。この方、長身の男性で、黙々と泳いでいる。迷惑をかけないよう…

荒川でなく目黒川

今日は休み。 嫁さんと登山に行く予定が、フルマラソンの筋肉痛が治らず、お花見に変更。 久しぶりに50mm単焦点レンズを持ち出し、10年以上欠かさずに訪れている目黒川へ。 まだ1分咲きといった感じだったけど、花見客もそこそこ。 場所によっては3分咲きも…

フレンチでカーボローディング→補給食購入

朝、ローラー。昨日の仕事の疲れが残っているから軽く回すだけ。◼︎Bike ローラー 0:33 回復走片足ペダリングや、片手持ちで腹圧を意識する。あくまでも回復が目的なのでゾーン2を維持。ローラーおりてからは体幹トレを3分で終了。ローラー漕いだら体調が良く…

「たんぽぽ」で概念を覆される

朝起きられず、本日は朝練なし。 さて、タイトルはというと、スポーツ関係ではなくてラーメンの話。 これまで麺と言えば、ラーメンではなくてつけ麺でしょうと、つけ麺愛好家でした。でも出会ってしまったんです。うまいラーメン店「たんぽぽ」に。 お店の所…

伊豆大島一周(スタート〜ゴール)

大島役場前の交差点から、時計の反対まわりでスタート。 嫁さんと一緒なので、ペースはポタリング。それでも嫁さんがちぎれてしまうから、待ち時間はバードウオッチングで帳尻合わせ。 スタートしてすぐの橋で、景色を撮影しようとしたら、2013年台風26号の…

あのハンバーガーを食す

現場調査Dayのため、自転車通勤できる楽しい日。しかも、風も穏やか。◾️往路 推定z2×0:40 20.0km Ave30.82km 92rpm フロントがインナーから変速できずケイデンスは高め。◾️復路 推定z1×0:43 20.01km Ave27.85km 71rpm奇跡の横&追風。暗くてスピードは出せな…

ヒルクライム定番トレ挫折

予定のない休日なので、練習日。 だけど、とある任務を遂行するために9時には一度帰ってこないければならない。そこで練習メニューは45分間で終わる10kmランをすることに。 ブリック練でない10kmランを走ったのは12月11日以来、1ヶ月半ぶり。 ■Run 44:50 4:2…

シューズ購入

と言っても、トライアスロン関連ではなく、街履き用。 KEENのjasper 街だけでなく、キャンプでも活躍してもらいましょう。 今日の練習は、ボランティア調査で荒川河口まで行った際の自転車での往復のみ。 ◾️Bike z1×40分ぐらい 16km 昨夜のライブの疲れがあ…

ブリしゃぶ

2日間で5時間睡眠でかなり眠い。 でも午前中のイベントでは、アドレナリン放出で、大役を務めあげた。 ほっと一段落。 夜は久しぶりにアルコールを入れるため、お出かけ。 割烹居酒屋「大内」。 築地から仕入れる魚は新鮮でどれもおいしい。 ここの名物は鰤…

Slow Jet Coffee と Adacchio

自転車で10分以内の場所に、カフェとイタリアンが同時オープンした。 足立区 千住東の自家焙煎・ハンドドリップコーヒー カフェ SLOW JET COFFEE(スロージェットコーヒー) 朝はJETのように速く、午後はSLOWでくつろぐ。と言うことなのかな。 オープンに華を…

柳家小三治独演会in西新井

せっかくの休みが雨。強制的にSwim練が決定。スポセンで9:30から泳ぐ。◼︎Swim 70分 2000mぐらいアップ100mの後、プルブイや片腕などのドリルを繰り返す。これまでは50mで1セットとしていたが、100mに距離を伸ばした。意外といける。今日の〆は、長時間連続で…

台風が恨めしい

今日も自転車通勤できる日なのに、台風のため電車通勤。 おまけにイベント開催日だっていうのに土砂降り。参加してくれた皆様に感謝したい。 夜は嫁とラーメン屋へ。特選味噌がオススメ。瓶ビール一本を二人で飲んだけど、その分量で十分だった。これご生ビ…

スロージョギング、落語

朝、嫁と一緒に朝食を美味しく食べるためのジョグ。◼︎Run 4.83km 7:31/km 会話を楽しみながら、非常にゆったりとしペースで。荒川自然公園を一周し、いつもの2kmコースも一周。そして、三ノ輪の青木屋でパンを購入し、水辺で食べる。(ハムカツ2個とコロッケ1…

休養日、亀戸ホルモン

疲れが出ているので、本日は完全休養日。朝練しないと、朝は優雅に過ごせる。むしろ、暇。今晩は肉を喰らう予定なので、仕事後に亀戸へ。油の少ないハツがうまかった。でもそれ以上な逸品があった。煮込み。これだけでライス食べられる。ハツ2、ハラミ2、ホ…